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[UAチャレンジカップ]試合で足をつらなくなるには?栄養講習会で学ぶ身体づくり(8枚)

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「アンダーアーマーチャレンジカップ2017 SUMMER」が17日に開幕し、出場12チームが試合の合間に栄養講習会を受講し、食事の取り方や身体づくりについて学んだ。

●アンダーアーマーチャレンジカップ2017 SUMMER
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出場校の選手たちは試合の合間に栄養講習会も受講
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株式会社ドームの栄養サポートチームに所属する田中初紀さんが講師を務めた
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真剣な表情で講義を聞く
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DNSのパワーシェイクを摂りながら受講する
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試合3~4時間前、2時間前、30分前…どの時間にどんな食事を摂るべきかの解説も
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試合中に足がつる、汗をたくさんかくという選手は電解質を意識的に摂りたい
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タンパク質の摂取量は体重1kgあたり2gが目安
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ゴールデンタイムと呼ばれる練習や試合後30分以内の栄養補給が大事


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